Good times for a change!

Comi mais açúcar do que deveria, mas ok. Amanhã eu começo com mais força, não que eu não esteja feliz com o meu resultado, mas é necessário diminuir carboidratos e açúcar. Here we go! :)

Dia 2 - 26/06

Cheguei em casa lá pelas 5h da manhã, dancei pacaraaaaai, tava ótimo! me pesei deu 56,8kg!! =)

Ok, tomei café: suco de ameixa, café com leite, um pouco de granola e 1 bolacha maria. Almocei 2 fatias de pão integral com carne moída. Depois fomos fazer um curso, tomei 1 suco e meio cookie de aveia. Cheguei em casa morta de fome, comi uns biscoitos de polvilho, torrada e umas bolachas maria. 

Dai fui num aniversário óóótimo num bar…cheguei tomando uma pepsi light pra depois partir: tequila, espumante e uns goles de rum. Nada de mais…comi 1 fatia de um bolo maaaaaaaravilhoso, delícia!!! =) foi mto bom, conheci bastante gente legal. tbm é foda né, vida social=bebida e comida…o negócio é dosar hehehe

Dia 3 - 27/06

Hoje tomei café, café e um pouco de leite + cereal integral. Comi uns 3 marshmallows, depois meia bolacha de mel (tô sempre lembrando desse desafio, dai eu evito comer mais). Fiz o almoço e fui beliscando, mas já como menos…depois mais eu quero caminhar no parque, depois vamos sair d novo. qro ficar só na fruta agora. Tô naqueles dias, entããããooo…

Então, fiz meu exercício a tarde e comi uma laranja. Depois chá verde + bolachinhas (não mtas) e 1 maçã. Ricota e espinafre. Fechou!! partiu pra uma semana ótima!!

Mas tô me sentindo mto bem =)

Comprei uma runners que tem um plano bom de corrida. amanhã tentarei os 4k. FOCO FOCO FOCO!! Tentarei ter uma semana perfeita para colher os frutos no sábado!!!

Ontem fui no boliche, comi umas bolachas a mais antes de sair e lá comi um pouco de pizza e batata frita. Anyway, sei que não abusei então…

Faltam 40 dias pro meu aniversário e até lá eu quero estar com 55kg. Tentarei 40 dias perfeitos na medida do possível. Me pesarei apenas nos sábados. Também quero estar correndo 5km no mínimo. Acho que é possível, né?

Fazer exercício 5 vezes na semana

5 aeróbicos, 3 anaeróbicos

se sentir vontade de comer alguma coisa, comer 1 maçã

café da manhã: chá mate, fruta

jantar: sopa, mingau de aveia

comer apenas 2 bolachas por dia no máximo 

usar menos adoçante

Então vamos lá!

Dia 1:

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado, cereal integral, 2 marshmallows. 

Almoço: Arroz integral, feijão, carne de soja, alface

Lanche 1 - 2 ameixas secas, 2 gomos de mimosa

Antes da academia: 1 laranja. Depois 1 mimosa e ameixa seca. Comi 3 bolachas SÓ!! =)

Jantei sopa

Academia: corri 30 minutos, deu 4km. de corrida deu 3,7. 5 KM QUI VOU EUUUUUUU….

Agora eu tenho forróó….pesagem amanhã